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脾虛傷胃,如何健脾?

2019/12/25 17:27

腸胃不好是大家的通病,腸胃問(wèn)題的發(fā)生和飲食有一定的關(guān)系,如果你不注意調(diào)理好自己的飲食,會(huì)很容易誘發(fā)一些腸胃疾病的發(fā)生。如何健脾?可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理,一起來(lái)看看吧!

一、健脾食物推薦

1、地瓜

地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一,它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效,很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃,但是吃地瓜要注意適量,如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣,還會(huì)有反酸燒心的現(xiàn)象。

2、鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用,身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾,緩解這些癥狀。

3、山藥

中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘,歸脾胃經(jīng),具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效,適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用,但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏,有效抗衰老,促進(jìn)血液循環(huán),讓膚色煥發(fā)光彩。另外,用白果煮糖水還有健脾胃的作用。


地瓜條

擴(kuò)展閱讀:地瓜的食用大全

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