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年輕人也易患高血壓,生活中降壓食物有哪些?

2019/12/26 17:38

高血壓現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種比較常見的疾病了,甚至很多年紀(jì)比較輕的人也已經(jīng)開始患上了高血壓了。高血壓如果不及時(shí)的控制的話,會導(dǎo)致引發(fā)其他很多的并發(fā)癥,所以大家一定要引起重視,注意控制好血壓。那么,生活中降壓食物有哪些?

1、芹菜

芹菜中的芫荽甙甘露醇等物質(zhì)能夠起到有效降壓降脂的作用,芹菜用來煮食,榨汁服用,或者加杭菊,馬蹄熬湯,與其他菜搭配使用,對原發(fā)性高血壓,妊娠性高血壓等癥狀具有明顯的療效。

2、海帶

海帶當(dāng)中含有比較多的有機(jī)物和鈣、鐵等元素,同時(shí)還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類以及多種維生素和尼克酸等。經(jīng)常吃海帶,能有效的防止甲狀腺腫和降低膽固醇,并且對于高血壓癥狀和動(dòng)脈硬化等都有輔助治療的作用,所以說海帶也是一種能降血壓的蔬菜。

3、紫菜

紫菜是生活中常見的一種菌藻類的食物,營養(yǎng)價(jià)值很高,可以治療便秘而且還能治療高血壓,因?yàn)樽喜水?dāng)中含有大量的鎂,根據(jù)研究顯示,如果每天補(bǔ)鎂量在370毫克以上,那么就能有效的降壓,效果是很明顯的。


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