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冬季腎臟最脆弱,如何養(yǎng)腎?

2019/12/30 17:15

冬季人體容易神火過旺,無形中加重了腎臟負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致腎臟病、遺尿、尿失禁、水腫等,最容易耗傷腎的陽氣,也就是說,在冬季腎臟是最人體最脆弱的一環(huán),所以冬季要尤其注意養(yǎng)腎。

一、養(yǎng)腎食物推薦

1、鱸魚

鱸魚是一種很有營養(yǎng)的魚類,平常被當(dāng)作補品來吃的!那鱸魚是養(yǎng)腎的食物嗎?當(dāng)然是的,鱸魚能夠補脾胃,同時對養(yǎng)肝和養(yǎng)腎都有很好的作用,建議大家平??梢猿孕|魚,清蒸或者煮湯來吃是比較營養(yǎng)的吃法!

2、山藥

山藥能夠成為養(yǎng)腎的食物是有原因,在中藥用途上也有作用的山藥,它有補肺和健脾的作用,特別在養(yǎng)腎方面,經(jīng)常吃的人,腎功能比一般人都要好很多,建議大家可以適當(dāng)?shù)某孕?,直接蒸熟即可食用?/p>

3、黑米

黑米就是黑色的大米,不要以為人家黑就覺得不咋地,說到養(yǎng)腎的功效,黑米絕對是有一席之地的,滋陰補腎那是相當(dāng)靠譜的!


黑木耳萵筍肉片

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