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水果皇后草莓的5大營養(yǎng)價值

2017/3/1 11:54

草莓,有神奇之果、水果皇后的美稱,最近又快到了草莓上市的季節(jié)了。那么它的營養(yǎng)價值是否配得上這些美稱呢?

草莓的營養(yǎng)價值

保護視力

草莓所富含的胡蘿卜素與維生素A,不僅可明目以及預(yù)防夜盲癥,同時可以促進皮膚的光滑、細膩、保濕。

美白

愛美、怕曬黑的女性,可以通過多食用含維生素C的食物來抑制黑色素的合成與沉淀,而草莓中維生素C含量超過了柑橘類水果。

補血

補血離不開鐵、葉酸、維生素C以及蛋白質(zhì),草莓中富含前三種元素,可以補血、防貧血。另外,草莓中鈣磷鐵與胡蘿卜素的含量遠超過梨子等水果。

維護腸道健康

草莓中的膳食纖維、果膠以及豐富的維生素B1、B2,可以防便秘與痔瘡,促進消化與改善皮膚粗糙、唇炎等問題。

開胃、助消化

草莓酸甜可口,其中富含檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì),可刺激胃酸分泌助消化,同時有潤咽的作用。另外,草莓中還含有維生素E、維生素PP、花青素等物質(zhì),可以抗氧化、護膚、去皺與維護血管。

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