2019/6/6 16:49
3、晚餐喝一杯
晚餐前也喝一大杯豆?jié){,然后吃晚餐。晚餐的主食要換一些,盡量少吃一些饅頭、稀粥、米飯等,可以改成粗糧,吃一顆玉米或者吃一個紅薯,然后多吃一些青菜,烹飪青菜的時候也要少放油。
4、養(yǎng)成喝豆?jié){的習(xí)慣
這種減肥的方法不是一兩天就能夠看到效果的,因此,需要長時間的堅持,并且養(yǎng)成習(xí)慣,這是一種很好的飲食習(xí)慣,不僅可以讓身體攝入的營養(yǎng)更均衡,同時還能夠減少脂肪的攝入,因此,假以時日你的身材一定會更好,你完全可以和肥胖說再見了。
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