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腰肌勞損怎么辦

2016/9/13 14:10


3、取站立姿勢,兩手上舉至頭兩側(cè)與肩同寬,拇指尖與眉同高,手心相對。吸氣時(shí),上體由左向右扭轉(zhuǎn),頭也隨著向后扭轉(zhuǎn),呼氣時(shí),由右向左扭動(dòng),一呼一吸為一次,可連續(xù)做832次。

4、在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意不可用力過大,姿勢轉(zhuǎn)換不可過猛,并要注意在提取重物時(shí)事先有所準(zhǔn)備,防止因無思想準(zhǔn)備,突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。

腰肌勞損能治好嗎?專家談?dòng)^點(diǎn)

患有腰肌勞損的人平時(shí)不要負(fù)重,要多關(guān)愛自己的身體,如果感到腰酸背痛,那就應(yīng)該及時(shí)停止勞作,多休養(yǎng),如果疼痛持續(xù)就應(yīng)去醫(yī)院檢查治療?;颊呖墒褂孟祖?zhèn)痛藥或是進(jìn)行理療、痛點(diǎn)封閉等?;疾∑陂g要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

 


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