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飯后別急著散步 你不造的10件

2016/9/22 13:18

吃完飯后你一般會想做什么?有些人可能會刷牙、打盹,或者是去鍛煉,但有些事飯后可不能急著做。飯后養(yǎng)生可是一門大學問,小編就給大家介紹一些飯后的禁忌,這幾件事為什么不能在飯后急著做?

飯后別急著做的10件事

1、不急于吸煙

飯后胃腸蠕動加快,消化道血液循環(huán)量增多,致使人體更吸收煙中有害成分,危害比平時大10倍。

2、不急于飲茶

茶水中的大量酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì),無法吸收,致使食物中的鐵白白丟失。過半個小時后再喝便不會產(chǎn)生太大影響。

3、不急于洗澡

飯后洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量則會相對減少,從而使腸胃的消化功能減弱。最好先休息1—2個小時再洗澡。

4、不急于放松褲帶

吃飽后馬上放松褲帶,會使腹腔內(nèi)積下降,減弱對消化道的支持作用,致使消化器官的活動度和韌帶負荷增加,容易引起胃下垂,出現(xiàn)上腹不適。所以吃飯別吃太撐,以免腰帶給腹部造成壓力。

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