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嘴饞愛吃垃圾食品 這幾招可以“解毒”

2016/9/23 10:00

面對一些“垃圾食品”,雖然大家都知道吃了對身體有害,但還是抵御不了誘惑,吃完以后又開始后悔。后悔藥沒有,但解毒克星卻有哦,找對良方就可以解除垃圾食品的不利影響。


一分鐘了解垃圾食品

垃圾食品是指僅僅提供一些熱量,別無其他營養(yǎng)素的食物,或者是提供人體需要,變成多余成分的食品。世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品包括:油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸、火腿等)、餅干類食品(不包括低溫烘烤和全麥餅干)、汽水可樂類飲料、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、燒烤類食品。

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