2016/10/19 16:02
你飯后喝過(guò)茶嗎?飯后吃過(guò)水果嗎?很多我們自以為好的習(xí)慣其實(shí)隱藏著很大的健康隱患,快來(lái)一起看看!
錯(cuò)誤習(xí)慣1飯后喝茶
飯后立即喝茶會(huì)影響食物消化和吸收。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血、夜間手足抽筋及骨質(zhì)疏松等病癥。
飯后喝茶會(huì)導(dǎo)致這些危害:
①飯后立即喝茶會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血、夜間手足抽筋和骨質(zhì)疏松等,長(zhǎng)期下去會(huì)更嚴(yán)重?!?br/>
②飯后立即喝茶會(huì)沖淡胃液,從而妨礙食物的消化和吸收。
③飯后立即喝茶會(huì)增加有毒和致癌物質(zhì)的吸收,長(zhǎng)期積累容易引發(fā)脂肪肝、甚至腸癌等疾病發(fā)生。
正確做法:飯后一小時(shí)飲茶最佳。
錯(cuò)誤習(xí)慣2飯后吃水果
盡管吃水果對(duì)身體非常有好處,但是飯后不宜吃水果。
飯后吃水果會(huì)導(dǎo)致這些危害:
①飯后立即吃水果會(huì)使之前攝入的食物阻滯在胃部,而水果在胃里停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛、惡心等癥狀。
②飯后立即吃水果還容易造成消化功能紊亂,長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致各種腸胃病。
正確做法:
吃水果最好安排在兩餐之間(上午9-10時(shí),下午15-16時(shí)),或飯前1小時(shí)吃這樣人體更易吸收營(yíng)養(yǎng)。