2017/3/21 11:17

長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，缺乏運(yùn)動(dòng)。沒(méi)有規(guī)律的用餐，工作壓力大，每天很累就容易暴飲暴食。這些都是會(huì)患上“過(guò)勞肥”的因素。壓力過(guò)大導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙失衡，脂肪轉(zhuǎn)移到腹部造成發(fā)胖，但是只要你多吃以下幾種抗壓食物，就可以迅速趕走緊張情緒。

藍(lán)莓

藍(lán)莓酸奶冰淇淋

小小的藍(lán)莓中富含高劑量的抗氧化劑。每當(dāng)壓力來(lái)襲時(shí)，我們都需要補(bǔ)充大量的維他命C和抗氧化劑來(lái)幫助身體保護(hù)和修復(fù)那些岌岌可危的“受虐”細(xì)胞們。

減壓小食譜：

藍(lán)莓本身已經(jīng)足夠美味，尤其是冷凍過(guò)后，用其制成的漿果冷飲。將藍(lán)莓與酸奶，或高膳食纖維的谷物搭配，可以讓藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮到極致。