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老人長壽 常吃這十物

2017/4/1 10:42

健康長壽該怎么吃?養(yǎng)生學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家在大量調(diào)查中發(fā)現(xiàn),長壽老人的日常飲食有十大愛好。

1、喝粥


小米粥

從飲食習(xí)慣看,長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟學(xué)家馬寅初和夫人張桂君,夫妻都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡2分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。

2、小米是最佳補品

老人最喜歡小米,把小米當(dāng)成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體,小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。

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