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春季易肝火旺盛 梨水有助潤燥消風(fēng)

2017/4/5 16:19

四季節(jié)氣與人體的五臟有著密切的關(guān)系,所以才會有季節(jié)性高發(fā)疾病一說。在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,可以達(dá)到延年益壽。

 

“急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干”等都是肝火上升癥狀的表現(xiàn),在日常工作、生活中還會出現(xiàn)急躁易怒等情況。雖然春季容易肝火旺,但也是養(yǎng)肝的好時機(jī),此時如果對身體不及時做出調(diào)理,豈不是浪費(fèi)了這春暖花開大好時節(jié)。

春季火旺不妨多喝梨水

梨中含有蛋白質(zhì),脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?;几哐獕?、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效,因此在春季降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食物。梨水食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

此外,好吃肉的人群,體內(nèi)的腎上腺素水平升高就會使人沖動、脾氣暴躁;常年吃素的人則容易抑郁、情緒不穩(wěn)定;維生素C缺乏就會表現(xiàn)為冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡語等等。所以,我們只要注意吃得對、吃得好,就可以遠(yuǎn)離那些壞情緒。深海魚、香蕉、柚子、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、蘿卜……這些都是可以提升你快樂感的食物,不妨有意識地多吃一些。

“火大”再食辛辣 等同“火上澆油”

在春季如果沒有節(jié)制地食用油炸、辛辣食物,則會加重肝臟工作,使得肝火旺盛。因?yàn)?,肝臟是消化系統(tǒng)里的解毒過濾器官,所有外來物的毒素,及由下腹腔回流到心臟的血液,都先經(jīng)它處理。一旦血液循環(huán)不暢,解毒過程及下腹腔血液的回流就會受阻,形成肝臟充血及下腔靜脈受壓,結(jié)果,就會引發(fā)肝火上升,導(dǎo)致頭痛。此外,也會感到心煩易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。

專家提醒,春季不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,多吃新鮮的綠葉蔬菜水果。胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。中醫(yī)也認(rèn)為,養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝,尤其適合眼赤目干、經(jīng)常用腦者。

肝火旺還需對癥食養(yǎng)

肝火旺的特征不少,雖然都是由肝引起,但是不同的癥狀有不同的應(yīng)對方法。了解你的情況屬于哪種,才能對癥調(diào)理。

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