客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

夏季室內(nèi)外溫差大 小心感冒!

2017/7/13 17:22

夏季天氣炎熱,室外溫度高,很多人會(huì)開空調(diào),其實(shí)溫差越大越容易感冒。所以我們更加應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康,要不然是很容易生病的。預(yù)防感冒是夏季必須要做的事情,但是應(yīng)該怎么預(yù)防呢?今天,小編給大家推薦3個(gè)妙方,時(shí)刻牢記讓你一季都不生病。

1、經(jīng)常洗手

有研究顯示,手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中,僅8%有感冒病毒,大多的病毒傳染仍通過手。如健康人群碰了患者接觸過的地方,再摸自己的鼻子、眼睛就會(huì)染上感冒。為此,預(yù)防感冒的有效方法是勤洗手,盡量少用手摸眼睛、鼻子。

2、吃蔥蒜預(yù)防

夏日平時(shí)飲食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同時(shí)保持良好心態(tài),增強(qiáng)自身抵抗力。針對(duì)體質(zhì)較差的人,可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中,大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

3、空調(diào)使用有講究

夏季空調(diào)開得過猛,室內(nèi)外溫差過大,常會(huì)引發(fā)感冒影響健康。建議人群減少在空調(diào)房間里的時(shí)間,一般空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。“上班族”回到家里不要急著鉆進(jìn)空調(diào)間;即便開空調(diào),室內(nèi)也應(yīng)適時(shí)保持通風(fēng)。

最受歡迎的家常菜

更多