2017/9/4 16:04

清熱之后還需養(yǎng)陰

此外，白露將近，“白露秋分夜，一夜涼一夜。”白露過后，天氣轉(zhuǎn)涼，秋天“上火”癥狀偏燥，在清熱之后還需適當(dāng)養(yǎng)陰。除了日常生活中調(diào)整飲食，還需在生活的其他方面進(jìn)行預(yù)防：

1、保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過度是“上火”的常見誘因，這些不當(dāng)行為會(huì)耗傷人體陰血，陰虛則火旺，常會(huì)招來火氣。而充足、有質(zhì)量的睡眠是一種最自然的養(yǎng)陰方法。

2、保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態(tài)度。

芝麻菠菜

擴(kuò)展閱讀：菠菜的食用大全