2017/9/30 16:01

生活工作繁忙常常導致飲食不規(guī)律，因此腸胃功能受損，那么就會吃什么也難以消化了。如何健脾養(yǎng)胃呢？

一、健脾養(yǎng)胃必吃“紅黃綠白黑”

“紅”是指西紅柿（即番茄），一天一個西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45%；

“黃”是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發(fā)燒、扁桃體炎；中年人容易患癌癥、動脈硬化；老年人容易眼睛發(fā)花、視力模糊；

“綠”是指前面提到過的綠茶；

“白”是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便；

“黑”是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

上述種種食物都有健脾養(yǎng)胃之效，這里溫馨提醒：脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，所以大家要注意食用不同類型的食物，保持營養(yǎng)平衡，不要挑食。

玉米蛋花粥

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