眼干眼澀，11種食物健康保護眼睛

2017/12/15 12:00

5、胡蘿卜

這是很多人都知道的護眼食物，因為胡蘿卜當中含有比較豐富的胡蘿卜素，而人進食以后可以將胡蘿卜素轉化成維生素A，幫助眼睛合成視網(wǎng)膜內視紫紅質，預防夜盲癥。

6、海帶

我們都知道海帶當中富含很多的碘，其實海帶當中還有豐富的甘露醇，而甘露醇對于眼睛來說還是很好的，可以幫助眼睛緩解眼部壓力，治療青光眼。

7、大棗

大棗中富含多種維生素和氨基酸，特別是其中的維生素C含量非常高，可以防止視網(wǎng)膜收到紫外線的傷害、能夠很好的防止水晶體老化，有效的緩解眼疲勞。