客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

眼干眼澀,11種食物健康保護眼睛

2017/12/15 12:00

電腦族總是對著電腦,用眼過度是常有的事,眼睛是心靈的窗口,保護眼睛非常重要。那你們知道生活中哪些食物適合用眼過度的人吃呢?

用眼過度吃什么

1、動物內臟

動物內臟是很好的護眼食物,因為當中還有豐富的維生素A,可以幫助眼睛維持正常的生理機能,防止眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀的癥狀。

2、玉米

玉米中富含葉黃素和玉米黃質,具有較強大的抗氧化作用,能保護黃斑中的感光區(qū)域,還能夠保持視覺的靈敏和清晰,防止視力進一步下降。

3、雞蛋

雞蛋中是有比較豐富的維生素A成分的,維生素A是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的必需成分。

4、黑豆

黑豆中的蛋白質和維生素B1以及鈣、磷等微量元素成分含量是較高的,能增強眼內肌力,加強調節(jié)功能,改善眼疲勞。


涼拌豬肝

擴展閱讀:豬肝的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多