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常吃紅薯可緩解便秘,這些人多注意

2018/3/5 13:21

紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,但是也不是所有的人適合吃紅薯的,看下哪些人不適宜吃紅薯呢以及一些注意事項(xiàng)。

1、有糖尿病的患者不宜吃紅薯,由于紅薯的糖份比較多,如果過多食用,會(huì)加重糖尿病的病情。

2、有積食,氣滯、脾胃虛弱的人群不適宜吃紅薯,由于紅薯的糖分比較高,會(huì)在腸道里發(fā)酵。

3、腹瀉的人群不適宜吃紅薯,由于紅薯中含有大量的纖維素,這些物質(zhì)不能被腸道吸收掉,會(huì)刺激腸道的蠕動(dòng),從而會(huì)加重腹瀉的癥狀,會(huì)影響身體的恢復(fù)。

紅薯減肥食譜推薦

紅薯怎么吃減肥效果最好?其實(shí)紅薯煮粥、做飯都是不錯(cuò)的選擇。


山藥紅薯甜湯

麥仁紅薯湯

材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。

烹調(diào)步驟:

一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,要泡得久一些。

將泡好的麥仁放入壓力鍋,也可以先蒸來了煮,壓力鍋來得快,不過也得加多多的水,大火20分鐘。

沸騰后就可以加入紅薯塊,三兩分鐘就好。

出鍋前加入適量冰糖,開鍋的時(shí)候麥仁的香甜味撲鼻而來。

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