2018/3/5 13:21

紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但是也不是所有的人適合吃紅薯的，看下哪些人不適宜吃紅薯呢以及一些注意事項(xiàng)。

1、有糖尿病的患者不宜吃紅薯，由于紅薯的糖份比較多，如果過(guò)多食用，會(huì)加重糖尿病的病情。

2、有積食，氣滯、脾胃虛弱的人群不適宜吃紅薯，由于紅薯的糖分比較高，會(huì)在腸道里發(fā)酵。

3、腹瀉的人群不適宜吃紅薯，由于紅薯中含有大量的纖維素，這些物質(zhì)不能被腸道吸收掉，會(huì)刺激腸道的蠕動(dòng)，從而會(huì)加重腹瀉的癥狀，會(huì)影響身體的恢復(fù)。

紅薯減肥食譜推薦

紅薯怎么吃減肥效果最好?其實(shí)紅薯煮粥、做飯都是不錯(cuò)的選擇。

山藥紅薯甜湯

麥仁紅薯湯

材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。

烹調(diào)步驟：

一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些。

將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來(lái)了煮，壓力鍋來(lái)得快，不過(guò)也得加多多的水，大火20分鐘。

沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好。

出鍋前加入適量冰糖，開(kāi)鍋的時(shí)候麥仁的香甜味撲鼻而來(lái)。

相關(guān)閱讀：緩解便秘食物大全