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常吃紅薯可緩解便秘,這些人多注意

2018/3/5 13:21

紅薯燕麥奶

材料:紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c。

調(diào)味料:砂糖1小匙(依個人口味添加)。

烹調(diào)步驟:

紅薯洗凈去皮切成塊狀,燕麥片泡水10分鐘后,和紅薯一起置入電鍋中蒸熟,備用。

將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶、砂糖置入果汁機中打勻即可。

總而言之,便秘的人要適度的吃煮熟的紅薯或者是烤熟的紅薯,不宜過量的攝入,這樣子會不利于身體的健康。


紅薯蘋果奶糊

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