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膽固醇高的人吃什么好?

2018/6/5 17:50

3、三文魚

三文魚是一種營養(yǎng)價值非常高的魚,里面含有豐富的不飽和脂肪酸,可以降低血脂、降低膽固醇、以及降低血壓,可以有效預(yù)防和治療心血管疾病,每周吃兩次可以有效保護(hù)心臟,而里面含有的蝦青素也能很好的抗氧化、益智補腦,預(yù)防老年癡呆,提高記憶力。

4、西柚

西柚又被稱之為葡萄柚,里面含有豐富的營養(yǎng),而且是一種高鉀低鈉的水果,因此可以有效降低血壓、膽固醇,還能預(yù)防心臟病和腎??;西柚里面還含有豐富的維生素C,因此可以美容養(yǎng)顏、美白祛斑;含有的天然果膠也具有降低膽固醇,清潔血液的功效,因此西柚絕對是生活中常見的健康理想水果。


【北京】香煎三文魚

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