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膽固醇高的人吃什么好?

2018/6/5 17:50

5、山楂

山楂里面含有豐富的果膠,這是一種多糖成分,可以有效調(diào)節(jié)血糖、血壓以及血脂,并且山楂里面還含有豐富的黃酮類化合物,以及有機(jī)酸,因此能夠防癌抗癌,降低高血壓,以及高血脂,而且山楂里面還含有豐富的維生素C,胡蘿卜素,可以有效延緩衰老,增強(qiáng)抵抗力,女性食用還能促進(jìn)子宮復(fù)原,以及改善痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),還能消食開胃。

6、蘋果

蘋果被譽(yù)為水果之王,擁有豐富的營(yíng)養(yǎng),擁有食用和藥用價(jià)值,比如含有豐富的維生素可以美容養(yǎng)顏,抑制黑色素沉淀,而含有的蘋果酚能夠抗氧化,以及清新空氣,而且蘋果里面含有的多酚、黃酮類能夠保護(hù)心腦血管健康,有效降低血壓、血脂。


山楂蘋果醬

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