2018/7/23 15:26
中醫(yī)總結(jié)簡單4招幫你養(yǎng)好肺。
生活保暖避寒
夏天酷暑難耐,有些人整天不離電風(fēng)扇或空調(diào),這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體,易傷肺衛(wèi)之陽氣,導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降,細菌、病毒易乘虛而入。
還有人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲、吃冰瓜果,這樣會損傷脾胃、消耗陽氣,引發(fā)各種疾病。
夏天要保暖避寒,空調(diào)溫度不宜太低,吹的時間不要過長,少食寒涼食物,喝水以溫開水為宜。
飲食省苦增辛
唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出 “夏七十二日,省苦增辛,以養(yǎng)肺氣。”
夏時心火當令,而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用,卻會助心氣而制肺氣,因此不建議夏季多吃,以免心火過旺。
夏季可以適當多吃蔥、姜、蒜等辛味食物,其有發(fā)散、行氣、活血、通竅等功用,可補益肺氣。
健身合理運動
適當?shù)倪\動鍛煉,可以提高人體自身的免疫力,抵御各種疾病的侵襲。
夏天氣候炎熱,運動不要過分劇烈,最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動。宜選擇運動量較小或適中的運動方式,如慢跑、太極拳、游泳等。
相關(guān)閱讀:夏季養(yǎng)肺食物菜單