2018/8/1 16:57
4、金銀花
金銀花性寒味甘,可以清熱解毒,也是夏季可以常用的一種中藥。金銀花可以抗菌,在風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥的預防上尤其有用。而且,金銀花還可以解暑,直接泡服或加入茶葉中泡服可以幫助我們遠離暑氣。
5、麥冬
用法與上述相似,可以泡茶,也可以單獨泡水,可以防治因暑熱引發(fā)的口干舌燥、咳嗽。
夏季養(yǎng)生解暑方法
1、得空就做深呼吸
緊張的時候是需要做深呼吸的,但是如果你想要遠離中暑的話,適當?shù)淖鲂┥詈粑彩欠浅S杏玫?。深呼吸是氣功中的調息法。嵇康《養(yǎng)生論》認為,炎熱夏季“更宜調息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣”,這里就指出了“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生理念。具體做法是:用鼻深深呼吸,呼吸盡量深長、緩慢、低微,最好聽不到自己的呼吸聲,同時意守丹田,很快就能讓自己平靜下來。深呼吸與閉目相結合,養(yǎng)神效果更佳。
2、隨時閉目養(yǎng)神
進行適當?shù)拈]目養(yǎng)神,也是一種健康的生活措施,也會幫助您遠離疾病的發(fā)生!閉目,可使人心平氣和,思緒冷靜,精神靜謐,從而達到養(yǎng)精蓄銳、振奮精神之目的??衫霉ぷ髦嗷虻溶嚒⒊塑嚨纫恍┝闼闀r間,隨時閉目養(yǎng)神。特別是夜深人靜時,靜靜地閉目端坐,凝神斂思,幾分鐘或十幾分鐘便會感到思緒寧靜、心氣平和,而且暑氣漸消、精力漸增。經常閉目養(yǎng)神對健康也大有裨益。國內外研究均證明,這種排除外界精神因素干擾的神經系統(tǒng)自我調節(jié),可使人體生理功能處于極佳狀態(tài),有助于益壽延年。
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