2018/8/1 16:35

夏季天氣炎熱很多人食欲不振，長期下去會引起營養(yǎng)不良，導致各種疾病的發(fā)生，在夏季可以適當?shù)难a充補品來供給身體所需要的營養(yǎng)，增強身體的抵抗力，下面推薦了5種，一起來看下吧！

夏季吃什么補品好?

1、綠豆

綠豆具有利尿除濕、清熱解毒的功效，特別適合于夏季食用，喝綠豆湯能夠緩解小便赤熱、身體腫痛、口干舌燥、便秘的癥狀。但是綠豆性寒，容易損傷我們的胃氣，脾胃虛寒、慢性腸炎和慢性胃炎的患者不能多吃。

2、西洋參

西洋參可以降火、扶正氣、心煩、生津止渴，在夏季身體出汗比較多容易損耗正氣，損傷了體內(nèi)的陰精，容易出現(xiàn)心煩意亂、身體乏力的癥狀，可以在湯里面適當?shù)募右恍┪餮髤ⅲ哂醒a虛、抗擊疲勞的功效。

3、鴨蛋、章魚

在夏季可以選擇咸鴨蛋，咸鴨蛋里面含有豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，是夏季補鈣補鐵的好食品。章魚具有補血益氣的功效，里面含有豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，同時也富含一種天然牛磺酸，可以抗疲勞、延緩衰老、延長壽命的功效，特別適合于氣血不足、體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良的人群食用。

青椒炒雞蛋

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