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天氣太熱,養(yǎng)生食物吃起來

2018/8/1 16:35

4、草莓

在夏季是草莓上市的季節(jié),適當的吃草莓能夠促進人體細胞的形成,從而維持了血管、牙齒、骨骼、肌肉的正常,有利于促進傷口的愈合,增強抵抗力,并且有一定的解毒功效。草莓里面含有大量的果酸、有機酸和果膠類物質,能夠分解身體里面的脂肪,從而促進了胃腸的蠕動和消化液的分泌,把身體里面有害的重金屬和膽固醇排出體外。

5、竹笙

竹笙的營養(yǎng)價值非常的高,里面富含膠質纖維,能夠幫助食物的消化,防止大量的脂肪積存在腹壁上,具有刮油的功效。竹笙可以消炎止痛、減肥、抗衰老、清腸胃的功效。

夏季飲食養(yǎng)生原則

1、注意滋補

夏天需要滋補,而以清補為原則。清補的含意是挑選的食物要利于滋陰、健脾、祛暑、化濕。諸如鴨肉、鯽魚、蝦、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)等等。此外,亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥等“解暑藥粥”,有一定的驅暑生津功效。


香滑雞蛋羹

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