2018/9/17 16:06

人們要想擁有健康的好身體就一定要想方設法的提高免疫力和抵抗力。另外，要想提高免疫力的方法有很多，通過運動或者是通過飲食都有可能有效的提高免疫力。那么吃什么最好，更多關于提高免疫力食物相關介紹一起更加詳細的了解清楚吧。

1、大蒜

很多人都知道大蒜是營養(yǎng)物質最高的天然防癌食物，含有大量的提高免疫力有益物質。大蒜含的營養(yǎng)物質對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，不但能夠有效的預防感冒，有效的減少發(fā)燒的癥狀、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。

2、辣椒

我國南方人最喜歡吃辣椒，因為辣椒有利于除濕氣排寒氣，營養(yǎng)也是很高的。這種內啡肽能夠有效提高免疫力預防疾病，進食少量的辣椒就能攝取充足的辣椒素，所以即使是不擅長吃辣椒的人也不用擔心，可以嘗試挑戰(zhàn)一下。

3、白蘿卜

白蘿卜是一種營養(yǎng)物質和維生素含量都很高的滋補食材，白蘿卜如果生吃的話是有略微的辣味兒的，是辛辣，另外，蘿卜姜棗湯有辛溫解表、止咳化痰的功效，可輔治療風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

五彩蝦仁

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