2018/9/17 16:06

人們要想擁有健康的好身體就一定要想方設(shè)法的提高免疫力和抵抗力。另外，要想提高免疫力的方法有很多，通過運(yùn)動(dòng)或者是通過飲食都有可能有效的提高免疫力。那么吃什么最好，更多關(guān)于提高免疫力食物相關(guān)介紹一起更加詳細(xì)的了解清楚吧。

1、大蒜

很多人都知道大蒜是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最高的天然防癌食物，含有大量的提高免疫力有益物質(zhì)。大蒜含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，不但能夠有效的預(yù)防感冒，有效的減少發(fā)燒的癥狀、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。

2、辣椒

我國(guó)南方人最喜歡吃辣椒，因?yàn)槔苯酚欣诔凉駳馀藕畾猓瑺I(yíng)養(yǎng)也是很高的。這種內(nèi)啡肽能夠有效提高免疫力預(yù)防疾病，進(jìn)食少量的辣椒就能攝取充足的辣椒素，所以即使是不擅長(zhǎng)吃辣椒的人也不用擔(dān)心，可以嘗試挑戰(zhàn)一下。

3、白蘿卜

白蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素含量都很高的滋補(bǔ)食材，白蘿卜如果生吃的話是有略微的辣味兒的，是辛辣，另外，蘿卜姜棗湯有辛溫解表、止咳化痰的功效，可輔治療風(fēng)寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

五彩蝦仁

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