2018/9/19 15:14

高血脂是指人體內(nèi)血中膽固醇或甘油三酯成分過高的一種現(xiàn)象，容易引起多種心腦血管疾病，在平時的飲食需要非常注意。高血脂吃什么食物降血脂呢？

1、燕麥

燕麥含有極豐富的亞油酸、維生素E及皂苷素，均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

2、牛奶

牛奶含有的甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

醬爆茄子刀豆

3、茄子

茄子中有非常多的維生素P，可以增加我們細(xì)胞黏著性，讓血管變得更有彈性，可降低膽固醇，輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等疾病。

4、黃瓜

黃瓜有大量的纖維素，可以減少機(jī)體對膽固醇的吸收，同時，會抑制過多的糖分轉(zhuǎn)變成脂肪，高血脂，超重的人不妨多吃些，可以降血脂和血壓，還利于減肥。

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