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秋季養(yǎng)生,多吃這4種食物

2018/10/9 17:18

花生

花生,有“長壽果”的稱號,在秋天多吃點(diǎn)花生是可以養(yǎng)胃的,因?yàn)榛ㄉ梢詭椭杆岱置诹看蟮娜司徑夥核岷蛧啔?。但是,由于花生里面含有的油脂有點(diǎn)高,因此每天稍微少吃點(diǎn)才會起到養(yǎng)胃的作用,不然會適得其反。秋季花生最好煮著吃,新鮮花生連殼煮著吃,煮熟后的花生不僅容易消化吸收,而且可以充分利用花生殼。

柿子

秋季,也是柿子大量上市的季節(jié),柿子吃起來會有澀澀的感覺,但是多吃柿子有防治咳嗽的功效還有止血之功。柿子老幼皆宜,它的口感是比較甜膩可口的,而且營養(yǎng)豐富,含有大量胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖等礦物元素,而且還具有較高的藥用價(jià)值,我們常見的柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉都可入藥。在秋季多食用柿子有清熱去燥、潤肺化痰、止渴等的功能。但是我們在食用的過程中,要注意的是,胃酸過多者不宜食用,不宜空腹服用,而且切記不能與螃蟹、山芋等同時(shí)食用,可能會造成中毒的。 

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