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怎么吃粗糧更好

2018/12/20 15:35

不能單一進(jìn)食

粗糧有很多種,不是只有一種食物,比如小米、紅薯、燕麥、黃豆、小米等等食物,這些都是屬于粗糧的一種。而當(dāng)我們只選取一種單一的食物來吃的話,長(zhǎng)期下去是非常容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)失衡的情況,所以最好的方式是混合著一起吃才能起到保健的效果。

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