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氣虛虧損,喝湯來補救

2019/4/3 10:32

在日常生活中,有許多食物是可以幫助補氣補血的,大多數(shù)食材都是有相應(yīng)的治療功效的。想要補氣補血,可以常吃寫紅色的食物,如紅棗、紅豆、紅糖等,也可以泡枸杞茶、玫瑰花茶補氣養(yǎng)顏,有條件的話,則可以給自己煲一些補血滋陰的湯藥。

一、蓮藕黑豆燉鯰魚

這道藥湯的主要功效是補血益陽,滋陰潤燥。材料中的蓮藕有清熱涼血、健脾開胃的功效,黑豆可以補腎,鯰魚有補中益陽的功效。

所需材料:蓮藕、黑豆、鯰魚、沙參、豬脊骨、姜片

制作步驟:

1.蓮藕洗凈,刮去表皮,切成塊狀備用;

2.鯰魚處理干凈后,用油鍋煎成微黃的狀態(tài);

3.豬脊骨洗凈后,用刀或者其他工具敲裂;

4.沙參、姜片洗凈;

5.將所有材料一起放入鍋中,加入適量清水,一起燉湯,大火燒開改小火慢燉,大約兩個小時后即可食用。


紅棗蓮子八寶粥

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