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焦慮吃什么可以緩解?

2019/4/3 16:20

4、櫻桃

櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林,因?yàn)闄烟抑泻幸环N物質(zhì)叫做花青素,這種物質(zhì)可以制造快樂,科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),人在心情不好的時候多吃一些櫻桃心情會很快獲得好轉(zhuǎn),比任何藥物都管用。櫻桃可以有補(bǔ)充花青素的作用,而且還可以有提高體質(zhì)的作用,對于舒緩你心情有好處。

5、香蕉

香蕉中含有生物堿,可以振奮人的精神提高人的自信心,同時香蕉中含有大量的色素胺與維生素B6,這些都可以幫助大腦制造出血清素,從而可以使得人精神振奮,減少焦慮的發(fā)生。香蕉大家都知道的,是一種可以緩解焦慮的作用的水果,經(jīng)常食用可以提高代謝,還可以促進(jìn)大腦發(fā)育,對于緩解情緒緊張有好處。

6、藍(lán)莓

你可別小瞧了藍(lán)莓!雖然個頭兒不大,但它卻是強(qiáng)效壓力祛除劑!小小的藍(lán)莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當(dāng)壓力來襲時,我們都需要補(bǔ)充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護(hù)和修復(fù)那些岌岌可危的“受虐”細(xì)胞們。


炸香蕉

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