焦慮吃什么可以緩解？

2019/4/3 16:20

4、櫻桃

櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林，因?yàn)闄烟抑泻幸环N物質(zhì)叫做花青素，這種物質(zhì)可以制造快樂，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在心情不好的時候多吃一些櫻桃心情會很快獲得好轉(zhuǎn)，比任何藥物都管用。櫻桃可以有補(bǔ)充花青素的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對于舒緩你心情有好處。

5、香蕉

香蕉中含有生物堿，可以振奮人的精神提高人的自信心，同時香蕉中含有大量的色素胺與維生素B6，這些都可以幫助大腦制造出血清素，從而可以使得人精神振奮，減少焦慮的發(fā)生。香蕉大家都知道的，是一種可以緩解焦慮的作用的水果，經(jīng)常食用可以提高代謝，還可以促進(jìn)大腦發(fā)育，對于緩解情緒緊張有好處。

6、藍(lán)莓

你可別小瞧了藍(lán)莓!雖然個頭兒不大，但它卻是強(qiáng)效壓力祛除劑！小小的藍(lán)莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當(dāng)壓力來襲時，我們都需要補(bǔ)充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護(hù)和修復(fù)那些岌岌可危的“受虐”細(xì)胞們。

炸香蕉