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吃哪些食物豐胸又養(yǎng)顏?

2016/9/20 14:59

第四類、蔬菜

與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。

1、南瓜:它含的極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸-P等,多服用可預(yù)防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥,是預(yù)防癌癥的好食品。

2、蘿蔔及胡蘿蔔:農(nóng)諺"冬吃蘿蔔夏吃姜,一生不用跑藥堂",蘿蔔中含有多種酶,能消除亞硝胺的致癌作用;其木質(zhì)素能刺激機(jī)體免疫力;蘿蔔的辣味來自芥子油,可刺激腸蠕動。蘿蔔含有大量維生素C,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素。所以它們具有極好的防癌作用。

3、蘆筍:它含有硒和植物纖維等,可用來防治多種癌癥。

4、苦瓜:苦瓜的抗癌作用是由于它含有一種類奎寧蛋白,能激活免疫細(xì)胞的活性,苦瓜種子中含有抑制細(xì)胞侵襲、轉(zhuǎn)移的成分。

5、茄子:它含有豐富的營養(yǎng)成分,還含有龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼等物質(zhì),其中龍葵鹼和葫蘆素被證實具有抗癌作用。

6、大蒜:實驗已證實,大蒜素、大蒜辣素對許多癌細(xì)胞具有強(qiáng)烈的抑製作用,大蒜素還能阻斷在體內(nèi)合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺,鍺能激活巨噬細(xì)胞的吞噬功能。

7、百合科(蔥、洋蔥、蒜等)和十字花科(元白菜、白蘿蔔、蕪菁等)蔬菜:它們含有多量的硫化合物,能夠增強(qiáng)肝臟對異物解毒時所需酶的作用,能增強(qiáng)人體預(yù)防癌癥的效果。

 
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