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吃什么水果減肥最快 要注意這兩點

2016/10/11 16:15

2、你加餐水果饑不擇食

錯!


對于減肥的朋友來說,下午是容易饑(zui)餓(can)的時間。你是要熬到晚餐再吃?還是適當(dāng)釋放食欲,吃點兒加
餐?聰明的減肥者會選擇加餐——并且以水果為主的加餐。

但是要注意了,分量一定要控制好,并盡量選擇熱量低的水果。

蘋果?一個大個頭的蘋果熱量大約120大卡,而一個小的蘋果大約只有60大卡。

橙子?橙子的熱量比蘋果低點兒

榴蓮?算了吧,它的熱量比米飯還高

其實判斷水果熱量高低有一個簡單的辦法,就是看這個水果“實不實在”,含水率越多的水果,熱量通常就越多。

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