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吃什么水果減肥最快 要注意這兩點

2016/10/11 16:15

下面,就讓我來幫你們盤點吃水果減肥的錯誤方法,以及如何選擇健康的減肥水果,如何判斷水果熱量。

1、你以為水果可以任吃不胖

錯!

減肥期間能任吃的只有水煮蔬菜,但是因為蔬菜味道沒有這么甘美,所以我相信很多人不會放開胃口大吃。

水果就不一樣了,水果味道甜美,你會感覺到自己根本停不下來。別忘記了,水果也是有熱量的!吃多同樣會胖。

即便不是擔(dān)心長胖,吃水果太多對健康也是有危害的。

比如,

蘋果中含有糖分和鉀鹽,吃多了使心臟負(fù)荷加重;

柑橘性涼,胃、腸、腎、肺功能虛寒的人不可多吃,以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥狀;

梨含糖較多,糖尿病患者吃多了會引起血糖升高;

柿子含有單寧和柿膠酚,胃腸不好或便秘的人應(yīng)少吃,否則容易形成柿石;

推薦的食用量是每天1-2個拳頭大小的水果就行了。

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