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吃什么防止掉頭發(fā) 這3種食物是護發(fā)神器

2016/12/29 13:38

頭發(fā)大量地掉落,真的讓人很苦惱,總覺得自己要面臨禿頂之災了。你知道吃什么防止掉頭發(fā)嗎?除了眾所周知的芝麻以外,這三種食物也是護發(fā)首選哦!

1、杏仁

在杏仁中含有豐富的維生素E,這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細胞免受自由基的損害,從而這對于烏發(fā)、潤肺都發(fā)揮重要的作用。因此對于一些愛美的人士來說,經(jīng)常吃點杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的,同時對防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。

另外,對于一些頭發(fā)易脫落的人群來說,大多是由于體內(nèi)缺乏維生素E、鐵、鋅而導致,而這些營養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點杏仁能有效的為人體補充所需的營養(yǎng)素,從而從源頭上解決脫發(fā)的問題。

2、黑豆

從中醫(yī)理論中來說,頭發(fā)是通過腎臟進行生長發(fā)育的,而當腎臟中的精氣產(chǎn)生虧損時,頭發(fā)便不能得到充足的養(yǎng)分進行有效的滋養(yǎng),從而表現(xiàn)為易斷、發(fā)質(zhì)差等問題,所以說,只有擁有一個健康的腎臟,才能更好的為頭發(fā)的生長源源不斷的提供所需的營養(yǎng),因此便能更加強韌健康。

中醫(yī)認為:“黑色能入腎”,所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進人體內(nèi)酪氨酸酶的合成,而這種物質(zhì)又能有效的促進人體內(nèi)黑色素的形成,從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?br/>

3、海米

如果人體出現(xiàn)貧血的癥狀,這也同樣會導致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。因為當人體長時間處于一個貧血的癥狀會導致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙,從而便會影響正常的生理機能。

而頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)都需要從血液中汲取,而當人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時候,會使得頭發(fā)的生長得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng),從而便會使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點海米來起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。說到海米,我想應該有很多人并不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁,這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。

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