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吃零食可以不長胖 注意時間段

2017/2/27 14:24

甜食,一向都是女人們的最愛,但是為了保持苗條的身材又不得不拒絕甜食,可是心愛的甜食又放不下,那么怎么樣既可以吃甜食又能保持住苗條身材呢?那就得掌握吃甜食的最佳時間了。

1、 疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力

體力過量消耗會造成體內能量不足,產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高體內熱能,迅速補充體力。

2、 嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復體力

胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人,適于吃流質飲食,喝一些加糖的鹽水,有利于恢復體力。

3、 游泳前吃甜食有助于增強體力

如果在饑餓狀態(tài)下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增強體力。

4、 體育運動前吃甜食可補充所需能量

運動需要消耗大量體力、能量,而運動前又不宜飽餐,這時適當吃些甜品,可以迅速提供身體所需的能量。

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