2017/3/27 09:28

6.方便面

炒方便面

一包方便面的熱量是470卡(100克)。幾乎相當(dāng)于兩碗飯。

假日居家很多人懶得做飯，餓了就泡碗方便面吃了事。殊不知方便面是純熱量食品，沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)，鹽分過(guò)高，含損肝的防腐劑、香精。

建議：先把方便面放在小鍋里添水煮開(kāi)，然后把水倒掉，再加上開(kāi)水。這樣吃可以減少熱量的攝入。但無(wú)論怎樣，方便面盡量少吃為好。

7.雪糕

雪糕是女孩們的最愛(ài)，但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的話，卡路里就變成是720了。所以在購(gòu)買雪糕的時(shí)候，注意標(biāo)簽，選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你攝入的卡路里就變成了150。