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這些食物是長肉的助手,減肥的敵人

2017/3/27 09:28

6.方便面


炒方便面


一包方便面的熱量是470卡(100克)。幾乎相當(dāng)于兩碗飯。

假日居家很多人懶得做飯,餓了就泡碗方便面吃了事。殊不知方便面是純熱量食品,沒有任何營養(yǎng),鹽分過高,含損肝的防腐劑、香精。

建議:先把方便面放在小鍋里添水煮開,然后把水倒掉,再加上開水。這樣吃可以減少熱量的攝入。但無論怎樣,方便面盡量少吃為好。

7.雪糕

雪糕是女孩們的最愛,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的話,卡路里就變成是720了。所以在購買雪糕的時(shí)候,注意標(biāo)簽,選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你攝入的卡路里就變成了150。

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