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這些食物是長肉的助手,減肥的敵人

2017/3/27 09:28

減肥期最好避免一些高熱量的食物,一旦忍不住嘴吃了很容易前功盡棄。高熱量食物有哪些呢?

每種食物都要自己的熱量,減肥期間最重要的就是控制熱量的攝入,每次吃東西前都要查卡路里是不是很麻煩?這里小編給你盤點下高熱量食物有哪些。

高熱量食物有哪些:

1.花生醬


自制花生醬

喜歡早餐吃面包加花生醬的你注意了!你只需在面包上涂上一層細(xì)膩的咸味花生醬,就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量,相當(dāng)于在晚上吃了一碗白米飯。

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