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五種食物,讓你瘦出小蠻腰

2017/6/13 10:13

沒有小蠻腰怎么過夏天?今天小編給大家分享幾種瑜伽瘦腹動作,一起來看下吧。擁有小蠻腰是多么值得驕傲的事情,但隨著年紀的增長,很多贅肉就會積淀下來,囤積在腰腹上,令人唏噓。那么瘦腰應(yīng)該怎么做呢?

瘦腹吃什么水果好

1.蘋果

早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風云水果,它有豐富的果膠,加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質(zhì)也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。


拔絲蘋果

2.葡萄柚

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。

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