2017/6/14 09:20
水果是最美味又解暑的健康減肥食品了,下面介紹的水果減肥排行榜中是否有你愛吃的水果……
蘋果
上榜理由:蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效,還能降低熱量攝入,是當(dāng)之無愧的瘦身風(fēng)云水果。
減肥原理:蘋果減肥法是現(xiàn)在非常流行的一種減肥方法,而吃蘋果減肥,其實(shí)是非??茖W(xué)和健康的。蘋果不僅能幫助你增加飽腹感,減少卡路里的攝入,它所含的鉀元素也有助消除水腫,是瘦臉、瘦腿的佳品。
葡萄
上榜理由:根據(jù)研究表明,每天吃10來顆葡萄可以到底非常理想的減肥效果。這當(dāng)然也是離不開它所含的大量維生素和纖維素的。
減肥原理:葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì),這就是opc,它的功效甚至高過維生素C,對(duì)延緩衰老有一定幫助作用。另外,葡萄也是維生素非常豐富的水果之一,是非常理想又美味的夏季減肥水果。
櫻桃
上榜理由:櫻桃所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能幫助你降低膽固醇和血糖水果,是抑制食欲的佳品。
減肥原理:研究發(fā)現(xiàn),吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖,而血糖過高是會(huì)讓你食欲大增,非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外,非??煽诘臋烟疫€是甜食的理想代替品,它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入。
香蕉
上榜理由:香蕉超強(qiáng)的排毒功效是眾所周知的,而這也就是它有助減肥的重要原因。
減肥原理:香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質(zhì)等,所以具有非常有效的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。所以,香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外,香蕉很有飽足感,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為它不利減肥。
菠蘿
上榜理由:菠蘿含有大量的鈣質(zhì)、鉀元素等等,鈣是加快燃脂的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而鉀元素則有助消除水腫問題,是減肥瘦身的好幫手。
減肥原理:菠蘿富含氨基酸、維生素,鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質(zhì),且熱量較低,是健康減肥的好選擇。另外,菠蘿含有的菠蘿酵素能分解脂肪,從而也就減少了人體對(duì)脂肪的吸收。