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吃這8種食物,小心急速變老

2017/7/10 15:13

食物對一個人很重要,吃好了對身體有很大的好處,就是一種雙刃劍。如果吃不會了膽兒會讓人提前變衰老。那下面要說的這8種食物就要好好警惕了!

八種食物催人老

1、松花蛋

制作樺花蛋的原料中含有一定量的鉛,經(jīng)常食用會引起鉛中毒。

2、臭豆腐

臭豆腐在發(fā)酶過程中極易被污染,還含有大量揮發(fā)性鹽基氨以及硫化氫,對人體有害。

3、葵花籽

葵花籽中含有不飽有脂肪酸。如食用過量,消耗體內(nèi)大量的膽堿,影響肝細胞的功能。

4、烤牛羊肉

牛羊肉在熏烤過程中會產(chǎn)生有害物質(zhì),是誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。

5、方便面

便面中含有對人體有害的食品色素和防腐劑。

6、油條

油條中的礬是含鋁的無機物,常吃油條,對大腦及神經(jīng)細胞產(chǎn)生毒害,引發(fā)疾呆癥。

7、豬肝

一公斤豬肝含膽固醇高達400毫克,一個人攝入最太多會導(dǎo)致動脈硬化。

8、腌菜

如腌菜制得不好,菜內(nèi)會含有致癌物質(zhì)亞硝酸胺。

這些食物幫你抗衰老

1、花生醬

或許花生醬不是人人都愛吃,不過,因為富含維生素E,所以它強大的抗氧化功能不容忽視,常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外,花生醬還被譽為最佳能量食品,在體育運動比賽前2小時,運動員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包,其所含的單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感,并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物,使之保持良好的體力和狀態(tài)。

2、核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分,維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老,還能幫助女性預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

3、綠茶

綠茶有助于延緩衰老,茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶,大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng),清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗結(jié)果,證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

4、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

5、芒果

如想要保持肌膚滋潤、保濕,以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態(tài),你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素,能夠有效轉(zhuǎn)化維生素,而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A,你的肌膚會越發(fā)干燥,而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的,可以試試看加些鹽與檸檬汁,或者買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。

6、橙子

橙子中富含維生素C,比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分,每天吃1-2個橙子,就能滿足身體對維生素C的日需量。另外,它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。

7、烏梅

含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究認為,“血液堿性者長壽”,烏梅是堿性食品,因為它含有大量有機酸,經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此,烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外,烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。

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