2017/8/28 16:32

秋季天氣干燥，人的皮膚也容易干燥，除了使用補(bǔ)水的護(hù)膚品外，也可以從飲食上做到護(hù)膚。那么，皮膚干燥吃什么好呢？

木耳

木耳富含維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液之功效，是延年益壽、滋養(yǎng)美容的圣品。木耳中還富含食物纖維，對于因便秘而導(dǎo)致的皮膚粗糙有很好的改善作用。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜生吃養(yǎng)血，熟吃補(bǔ)腎，心腦血管患者可以多吃。豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不只不會(huì)與食物中的鈣聯(lián)合，更有利于鈣的排匯。

涼拌黑木耳

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