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冬天讓我們不發(fā)胖的7種食物

2017/11/10 14:13

3、苦瓜

熱量低,含有維生素C及膳食纖維的苦瓜,具有促進新陳代謝等功效??喙蠣I養(yǎng)非常豐富,其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比較適合肥胖者食用。

4、冬瓜

含水量接近97%的冬瓜,簡直堪稱“水瓜”,也因此有很好的消暑解渴作用。此外,冬瓜熱量極低,脂肪含量近乎于0,可越吃越瘦,還含有較豐富的維生素C和鉀,可以利尿消腫。

但記住喝湯吃渣,因為營養(yǎng)精華都在湯渣里。幾口薏米代替幾口米飯,更有助于減肥哦!


桂花甜冬瓜

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