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冬天讓我們不發(fā)胖的7種食物

2017/11/10 14:13

5、火龍果

看起來“胖胖的”蔬菜往往有較強(qiáng)的飽腹感,適合減肥食用,這個(gè)道理同樣適用于水果。火龍果的“體型”歸因于膳食纖維和水分含量極高,不僅有利于消脂解渴,還可以降低膽固醇和預(yù)防便秘。此外,火龍果還富含花青素,可以養(yǎng)顏、抗炎、保護(hù)眼睛。

6、小番茄

又稱圣女果,個(gè)頭小小的,比起普通番茄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要更勝一籌??诟兴崽鸬氖ヅ麩崃康?、水分多,還富含維生素C、胡蘿卜素、番茄紅素等多種維生素和礦物質(zhì),不僅有利于減肥瘦身,還能抗氧化、防輻射。

火龍果、小番茄都是相當(dāng)有利于減肥的水果,再切上幾片獼猴桃,倒入酸奶做成水果沙拉,滿滿的維生素和礦物質(zhì),就是一道減肥佳品。


自制圣女果醬

擴(kuò)展閱讀:圣女果的食用大全

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