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檸檬怎么吃減肥?推薦5款食譜

2018/1/9 10:03

酸辣檸檬藕片減肥食譜

這款涼菜同樣十分的清新爽口,而且營養(yǎng)也十分的豐富,藕片可以為我們提供很好的飽腹感,泡椒能夠加強(qiáng)身體的新陳代謝,作為減肥涼菜再合適不過了。

需要準(zhǔn)備的食材有:檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。

1、藕去皮切片備用,泡腳切段,然后把檸檬對半切開,檸檬汁擠入泡椒中。

2、接著繼續(xù)放入適量的食鹽和礦泉水,攪拌均勻即可。

3、把藕片放入沸水中焯一下,加入少許的枸杞,然后撈出。

4、把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下,瀝干后把檸檬泡椒水倒入拌勻。

5、蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏一個小時后即可食用。


檸檬姜烤雞腿

檸檬冰紅茶減肥食譜

這款飲品冰爽可口,非常受到大眾的喜愛,是消暑去熱的佳品。而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪,和檸檬搭配起來瘦身效果非常強(qiáng)大。

我們需要準(zhǔn)備以下材料:檸檬、蜂蜜、紅茶包。

1、把紅茶包在開水中浸泡一分鐘,然后取出放在一旁。

2、等紅茶變涼之后,把它倒入一個個冷凍格中,裝進(jìn)冰箱凍成紅茶冰塊。

3、檸檬切片,和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。

4、最后把熱熱的紅茶水倒入檸檬和冰塊中,可以激發(fā)非常特別的味道。加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

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