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夏季不想變黑?美白淡斑8種食物快拿走

2018/5/16 17:52

淡斑甜品:牛奶核桃糊

原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。

做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎,然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機,邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味,還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

用法:每日2次,早晚食用。

功效:核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥的功效。


冬瓜排骨湯

淡斑菜肴:地黃香酥鴨

原料:鴨子1只(約600克),生山藥200克,生地黃100克,寧夏枸杞40克,另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

做法:鴨子去內(nèi)臟后拆去全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透;再加蔥、姜、味精腌上1個小時;取1個大碗,把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,把腌好的鴨肉切小塊后放入大碗內(nèi),加高湯一起上火蒸約2個小時,肉酥湯香。

用法:佐餐食用。

功效:鴨肉蛋白質(zhì)含量高,不飽和脂肪酸和微量元素豐富,不僅可滋陰養(yǎng)顏、平補填精,而且吃多也不會發(fā)胖。

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