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不一定要吃藥,飲食也可排毒

2018/5/29 16:16

7、苦瓜

苦瓜除了富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分之外,還含有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,冬天多吃點(diǎn)苦瓜能夠幫助清除體內(nèi)的有害物質(zhì),起到排毒功效。

8、薏仁

薏仁用開水煮爛之后添加少許糖食用,能夠有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝,達(dá)到利尿消腫的目的。薏仁煮水是個(gè)不錯(cuò)的排毒方式,除了能夠改善水腫型肥胖之外,還能起到美白肌膚的功效。

9、燕麥

燕麥富含大量的粗纖維,能夠潤(rùn)腸通便,增加體內(nèi)水分,將燕麥蒸熟之后泡成燕麥粥食用能夠使糞便體積變大,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),起到通便排毒的功效。


五味苦瓜

擴(kuò)展閱讀:苦瓜的食用大全

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