2019/3/15 10:24

二、涼拌馬齒莧豆芽菜——祛痘

這道菜具有清熱解毒，潤(rùn)澤肌膚的作用，對(duì)于臉上有痘痘的女人來(lái)說(shuō)，是很不錯(cuò)的祛痘食療方，建議要來(lái)吃吃看。

所需主料：準(zhǔn)備好各150G的馬齒莧和黃豆芽，最好是新鮮的，不然吃起來(lái)口感比較差。

所需輔料：準(zhǔn)備好15G的香油，6G的白糖，3G的醬油，再準(zhǔn)備各2G的味精和白醋。

烹飪制法：

1、將馬齒莧和豆芽分別放入不同的盆中，加入清水浸泡一會(huì)兒，再將爛掉了的部分挑揀出來(lái)扔掉。之后認(rèn)真搓洗兩種食材，以便將臟東西洗掉。洗好之后，分別放入不同的盤(pán)子里備用。

2、然后燒一鍋開(kāi)水，先將豆芽放入開(kāi)水中燙煮，燙熟之后將豆芽菜撈起來(lái)放入大盤(pán)子里。之后再將馬齒莧放入開(kāi)水中燙煮，同樣等其燙熟之后也撈出來(lái)放入大盤(pán)子里面。

3、之后將所有備好的輔料全部倒在菜上面，再用筷子上下翻起攪勻，等到輔料多蔬菜吸收之后即可食用了。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：馬齒莧這種菜富含維C，胡蘿卜素等元素，而黃豆芽中則富含維A以及不飽和脂肪酸，這些都是健美皮膚的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)馬齒莧還是清熱解毒之效，因此這道菜很適合用來(lái)祛痘。

這兩款食譜常吃有助美容養(yǎng)顏，建議想要好容顏的女人們不妨吃吃看。當(dāng)然，想要好容顏除了吃之外，還應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿梭w運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚得到更好地滋潤(rùn)。而且身體更新也會(huì)加快，從而能夠?qū)p傷肌膚的毒素排出去，起到養(yǎng)顏之效喲。

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