2019/4/3 13:47

減肥期間，盡量常吃這3種熱量低的面食

1、魔芋面

魔芋一般生長(zhǎng)在樹(shù)林下，是一種利于身體健康的堿性食物。常吃魔芋能夠幫助身體降三高。起到排毒養(yǎng)顏通便，減肥的效果。而且魔芋的熱量很低，還能夠保持身體內(nèi)的酸堿平衡度。對(duì)于減肥期間的人來(lái)說(shuō)，常吃魔芋能夠增加飽腹感，利于體重的控制。

2、玉米面

玉米面是一種熱量很低的面食，而且玉米中含有的卵磷脂，亞油酸，維生素e和纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體有著降血壓，降血脂，美容養(yǎng)顏，延緩衰老的多種保養(yǎng)功效，特別適合需要滋補(bǔ)的人士來(lái)使用，而且玉米面中還保留了玉米的營(yíng)養(yǎng)成分。這種粗糧的物質(zhì)還能夠利于消化和吸收，預(yù)防便秘的發(fā)生。一般很多人會(huì)用玉米面來(lái)做成窩頭發(fā)糕來(lái)食用。

3、蕎麥面

蕎麥?zhǔn)且环N粗糧的物質(zhì)，而且熱量很低。當(dāng)做主食來(lái)說(shuō)，可以是一種不錯(cuò)的選擇。而且蕎麥中含有的煙酸和黃酮成分。能夠加快人體的新陳代謝。緩解腸胃的不適，幫助加快腸胃的蠕動(dòng)速度，能夠有效的防止便秘的發(fā)生。一般人會(huì)用蕎麥面做成炸醬面，熱湯面，還有炒面，根據(jù)個(gè)人的喜好和做飯方式制作成多種的輔助減肥的美食。

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