2019/5/22 17:16

扁豆

扁豆對健康的益處很多，因此建議至少每周一次攝入這些豆類。扁豆含有促進(jìn)脂肪燃燒的鐵，維生素B12和維生素B3，這兩種維生素有助于脂肪的轉(zhuǎn)化和燃燒。避免使用過多脂肪或高度加工的成分（如紅肉）或加工食品（如香腸）烹飪 。

肉桂

它具有促進(jìn)腹部脂肪去除的能力。它還會降低胰島素的產(chǎn)生和血糖水平。你可以用它來代替咖啡中的糖。通過這種方式，添加味道并減去卡路里。

酸奶

由于它提供的鈣，身體更好地代謝脂肪并減少新脂質(zhì)沉積物的形成。為了提高效果，用少量的紅色水果（花青素會增強脂肪燃燒效果）添加在飲食中。

巧克力

在燃燒脂肪的食物中包括巧克力。巧克力有助于燃燒腹部脂肪 當(dāng)然，要從這些效果中受益，它必須具有高含量的可可（至少85％）。

綠茶

這種植物含有抗氧化多酚，這種化合物可以對抗白色脂肪，這種脂肪通常會積聚在腹部。你必須用葉茶和不加糖。每天吃4杯以獲得最佳效果。

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